如果你发现很难保持工作和生活平衡,尤其是当你的家也是你的办公室,你并不孤独。过去,工作和家庭之间的界限非常清晰。然而,今天,工作可以很容易地侵入你的个人生活。

技术让你联系办公室只有几个按键可以让流血到您的时间在家里工作。当你累了,你的工作能力有效地清晰地思考会——这可以影响你的精力和健康。

工作与生活的平衡是有可能的

试试这些策略:

• 管理你的时间。每天设定管理目标。能够满足你的目标可以帮助你很有成就感。给自己足够的时间去把事情做好。
• 学会说“不”。不要过度计划你的个人生活。如果工作让你不知所措的时候,与你的经理分享你的问题和可能的解决方案。
• 脱离工作。在家工作或经常使用的技术连接到工作当你在家可以让你觉得你总是在工作。当你完成工作的每一天,拔掉!过渡到家庭生活,和你的孩子一起散步或做一个活动。
• 保持你的时间表。尝试设定一个时间表,坚持它。做好准备工作以同样的方式你要去办公室。关掉你的电脑当你完成工作。

即使你管理你的时间,重要的是要照顾你的精神和身体健康。健康的生活方式是必要的应对压力和实现健康的工作与生活的平衡。吃得好,包括体育活动在你的日常生活和足够的睡眠。此外,尽量留出时间对于你喜欢的活动,比如园艺、阅读和体育。

知道什么时候寻求帮助

创建一个工作与生活的平衡是一个持续的过程,你的家庭,兴趣和工作生活改变。不时考虑检查你的优先级,以确保你保持正轨。如果你发现很难达到你想要的平衡,考虑获得支持。

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