如果你是一位年迈的亲戚或朋友的照顾者，如果你把活动融入日常生活，你和你所爱的人的生活会更有趣。最好选择既能锻炼大脑又能锻炼身体的活动。

随着年龄的增长，大脑的某些部分会萎缩，尤其是那些对学习、记忆和计划很重要的区域。随着动脉因胆固醇而硬化，血液流量减少，新血管生长减少。因此，七八十岁的人自然会发现更难记住细节和名字。他们可能不会像年轻人那样快速地获取新信息。然而，“使用它或失去它”的规则在这里适用。思维活跃的老年人思维更敏捷。

2006年，一项名为“独立和有活力的老年人高级认知训练”(ACTIVE)的研究包括2800名至少65岁的健康成年人。他们被分为四组。三组被分配到计算机任务中，这些任务致力于构建与认知(思考和学习)有关的不同活动。这些测试包括记忆、推理和对电脑提示做出反应所需的时间。第四组没有接受任何训练。

科学家们发现，所有活跃在电脑上的小组都表现出他们所教授的技能的提高。即使在五年后，接受新技能培训的人在测试中也比没有接受培训的人表现得更好。

这告诉我们什么?研究人员认为，保持活跃的大脑会在健康的神经细胞之间建立新的连接，存储信息或使学习更容易。科学家们还认为，长期保持精神和身体上的活跃有助于他们适应变化，防止身体损伤。

这里有一些有趣的活动，可以让你的长辈和你的思维保持敏锐!

剪贴簿它不仅可以把你一直保存在盒子里的照片整理起来，还可以让你有机会回忆、交谈、发挥创造力，记录你的家庭历史。

记录你爱的人的人生故事让你的上司有机会感受到自己的价值。这是一个很好的练习，因为他或她可以“回顾过去”。你会惊讶地听到许多新故事，你的前辈也会同样兴奋地告诉你。他或她可能会告诉你他们非常自豪的事情，建立他们的自尊。你可以把事情写下来，或者把他们的故事录成磁带或视频。

填字游戏可以增加词汇量。事实上，任何文字游戏都可以帮助加强语言技能。图片拼图也能锻炼大脑。

社会活动和朋友和家人在一起，你会感觉到一种联系和归属感。

锻炼有助于血液循环、平衡、情绪和大脑健康。它还可以帮助控制心脏病和高血压等慢性疾病。所以也要计划体育活动。尽量每天走半个小时左右。或者15分钟的步行和举重。(在开始锻炼计划之前，请咨询你的医生。)

如果你的长辈比你大，试着做一些简单的活动。当他或她掌握这些技能时，他们会有一种成就感。