你知道跌倒是老年人受伤最常见的原因吗?但是，摔倒是可以预防的。

以下是一些防止跌倒并保持独立的方法:

1. 和你的医生谈谈你的药物和你在力量或平衡方面的任何变化。
2. 通过锻炼来增强力量和平衡，比如做瑜伽、太极或阻力训练。
3. 请求别人帮忙搬运杂货和维护家/院子。
4. 保护好你的家。保持地板远离绊倒危险，在楼梯间和浴室安装扶手。
5. 每年至少检查一次眼睛。

如果你有以下情况，摔倒的风险可能会更高:

•视力或听力受损欧宝综合app

•缺乏维生素D

•有关节炎(关节肿胀)•服用让你昏昏欲睡的药物

•患有痴呆症

和你的医生谈谈你摔倒的风险，并询问是否需要服用维生素D补充剂来改善骨骼、肌肉和神经的健康。

来源:cdc.gov