管理日常生活中的压力

疲惫的女人用手捂着脸在桌面显示器前

每个人都有压力。压力是你的身体对变化或挑战的自然反应。它可能是由你的工作、社会环境、与家庭成员的互动,甚至是像飞行或公开演讲这样的共同恐惧造成的。

有时,压力可以帮助你在压力下保持专注、精力充沛和警觉。压力太大会对心理健康产生负面影响,导致抑郁或焦虑等症状。

当你可以的时候管理你的压力,你就不会那么焦虑了。

你正在与压力作斗争吗?

如果你发现很难应对生活的压力,需要支持是可以的。当有压力的情况发生时,比如COVID-19突发公共卫生事件,悲伤、愤怒、沮丧和焦虑的情绪加剧是正常的。如果这些感觉恶化,你在日常活动中遇到麻烦,是时候寻求帮助了。

心理健康和身体健康同样重要。毕竟,你不会对身体上的伤害置之不理;你的心理健康也一样。你越早接受治疗并专注于康复,你就能越早感觉更像你自己。


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