找到照顾自己和你爱的人的方法可以帮助你感觉更好，尤其是在公共卫生紧急事件期间。这里有四点建议:

1. 保持联系。家人和朋友之间的电话、电子邮件和短信可以帮助你和你爱的人减少孤独和孤立。但在观看、阅读或收听新闻报道时要休息一下，避免社交媒体和电视。欧宝综合app和你信任的人谈谈你的担忧和感受。
2. 减少精神压力。深呼吸，运动或者冥想．
3. 注意身体健康。吃平衡的,健康的饮食习惯，并保证充足的睡眠。天气好的时候出去走走，但要记住安全，并遵守美国疾病控制和预防中心(CDC)制定的指导方针。
4. 和你的孩子或青少年谈谈。在某种程度上，孩子们可能会对他们从周围的成年人身上看到的东西做出反应。在和孩子说话之前，一定要控制好自己的焦虑回答有关COVID-19的问题或者你的孩子或青少年能理解的任何其他令人痛苦的话题。

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在开始任何新的饮食或锻炼计划之前，先和你的医生谈谈你的健康问题。