我们的话会影响别人的感受、态度和信仰

你可以通过改变你用来描述心理健康的词语来帮助减少心理健康的耻辱。这些来自“消除耻辱”运动的指导方针可以帮助你谈论精神健康问题和物质使用障碍，以及经历过这些问题的人:

不要……	做……	为什么
使用像“瘾君子”，“酗酒者”，“前瘾君子”或“醉汉”这样的词。	使用像这样的单词或短语:“物质使用障碍患者”，“酒精使用障碍患者”，“恢复期或长期恢复期患者”或“滥用酒精/从事不健康或危险的酒精使用的患者”。	使用先看到人的短语，而不是疾病或障碍。
把这些人称为“精神分裂症患者”、“酗酒者”、“厌食症患者”或“瘾君子”。	使用像“精神分裂症患者”，“厌食症患者”或“物质使用障碍患者”这样的短语。	使用第一人称语言传达出一个人不是由任何一个特征或条件定义的。
使用一些暗示同情的描述，例如“折磨”，“遭受”或“受害者”。	将某人称为“有精神健康问题的人”或“正在经历精神健康问题”。	“遭受”可能意味着怜悯。这种语言使人受害。
使用像“自杀”这样的短语。	使用“自杀身亡”，“自杀”或“结束她的生命”。	“已犯”将自杀定义为犯罪行为。
使用消极的或判断性的词语，如“精神健康问题”来描述一种医疗状况，或将一个人描述为“精神疾病”。	使用像“心理健康问题”，“心理健康状况”或“精神疾病”这样的短语。	“问题”有消极的含义，对另一个人的经历进行评判。
在谈论药物使用行为时，使用“复发”这样的词。	使用像“复发性使用”或“症状复发”这样的短语。	症状复发在一般的药物使用行为和慢性疾病中是常见的。

接受别人，不要评判别人

如果你的朋友或爱人有精神健康问题或物质使用障碍，尽你最大的努力，通过你的言语和行动，帮助他们感到被接受和被爱，而不是被评判。齐心协力，我们就能消除精神健康和药物滥用的污名。

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