你的家人可能会因为一些令人沮丧的事件而感到压力和焦虑，比如自然灾害、离婚、家人去世、社会动荡或COVID-19突发公共卫生事件的变化。在某种程度上，儿童和青少年对他们从周围的成年人身上看到的东西做出反应。如果你能控制自己的担心或恐惧，你就能在和孩子说话时更平静、更安心。

孩子的压力是什么样的?

注意以下行为:

• 过度哭闹或烦躁(尤其是年幼的孩子)
• 过度担心或悲伤
• 不健康的饮食或睡眠习惯
• 易怒和“发泄”(尤其是青少年)
• 注意力不集中

我该如何帮忙?

帮助支持你的孩子:

• 以对方能理解的方式回答问题和分享事实
• 为你的孩子建立或保持有规律的生活习惯
• 让你的孩子与他或她的社交网络保持联系，比如朋友、祖父母和教练
• 限制你的家人接触令人不安的新闻报道
• 花时间和你的孩子在有意义的活动:一起阅读，锻炼，玩游戏

---