每个人都有压力。压力是你的身体对变化或挑战的自然反应。它可能来自你的工作、社交场合、与家庭成员的互动，甚至是常见的恐惧，比如飞行或公开演讲。

有时，压力可以帮助你在压力下保持专注、精力充沛和警觉。压力太大会对你的心理健康产生负面影响，导致抑郁或焦虑等症状。

当你可以的时候管理你的压力，你可能会感到不那么焦虑。

你有压力吗?

如果你发现很难应对生活中的压力，那就需要支持。当出现压力情况时，比如COVID-19突发公共卫生事件，人们通常会感到悲伤、愤怒、沮丧和焦虑。如果这些感觉恶化，你在日常活动中遇到麻烦，是时候寻求帮助了。

你的心理健康和身体健康一样重要。毕竟，你不会对身体上的伤害置之不理;你的心理健康也不例外。你越早得到照顾，越早专注于康复，你就能越早找回自我。

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