如果你发现很难保持工作和生活的平衡，尤其是当你的家也是你的办公室时，你并不孤单。过去，工作和家庭之间的界限是相当清晰的。然而，今天，工作很容易侵入你的个人生活。

只需敲击几下键盘就能与办公室联系的科技，会让工作渗入你的家庭时间。当你疲劳的时候，你的工作效率和思维清晰的能力会受到影响——这会损害你的精力和健康。

工作与生活的平衡是可能的

试试这些策略:

• 管理你的时间。每天设定可管理的目标。能够实现你的目标能让你有成就感。给自己足够的时间把事情做完。
• 学会说“不”。尽量不要安排过多的个人生活。如果你对工作感到不知所措，和你的经理分享你的担忧和可能的解决方案。
• 远离工作。在家办公或在家时频繁使用科技设备与工作联系会让你感觉自己一直在工作。当你完成每天的工作时，拔掉插头!和你的孩子一起散步或做一些活动来过渡到家庭生活。
• 保持你的时间表。试着设定一个时间表并严格执行。像去办公室一样准备好去上班。工作结束后关掉笔记本电脑。

在管理时间的同时，关心自己的心理和身体健康也很重要。健康的生活方式对于应对压力和实现健康的工作与生活平衡至关重要。吃得好，每天都要参加体育活动，保证充足的睡眠。此外，试着留出时间做你喜欢的活动，比如园艺、阅读或运动。

知道何时寻求帮助

创造工作与生活的平衡是一个持续的过程，因为你的家庭、兴趣和工作生活都在变化。考虑不时检查你的优先事项，以确保你在正确的轨道上。如果你发现很难达到你想要的平衡，考虑一下寻求支持。

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