你知道跌倒是老年人受伤的最常见原因吗?但是，跌倒是可以预防的。

以下是一些预防跌倒和保持独立的方法:

1. 和你的医生谈谈你的药物治疗和你感觉你的力量或平衡的任何变化。
2. 通过锻炼来提高力量和平衡能力，比如做瑜伽、太极或阻力训练。
3. 请人帮忙搬运杂货和维护房屋/庭院。
4. 保护好你的家。保持地板远离绊倒危险，在楼梯井和浴室安装扶手。
5. 每年至少检查一次眼睛。

如果你有以下情况，你摔倒的风险可能会更高:

•超重•视力或听力受损欧宝综合app

•饮酒•维生素D含量低

•患有关节炎(关节肿胀)•服用让你昏昏欲睡的药物

•患有痴呆症

和你的医生谈谈你跌倒的风险，询问你是否需要服用维生素D补充剂来改善你的骨骼、肌肉和神经健康。

来源:cdc.gov